21.9/50.6
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68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
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1775 kcal
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脂質: 68.30g | たんぱく質: 90.89g | 炭水化物: 203.83g.
朝食: ミツカン りんご黒酢ストレート, 韓国海苔, ほうれん草のおひたし, ちりめんじゃこ, 鮭フレーク, 堀川 塩えんどう豆, 白米(中粒、調理済み). 昼食: ほうれん草のおひたし, アーモンド, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, 白米(中粒、調理済み), レーズン(種なし), りんご(皮なし), アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, しょうが焼き. 夕食: ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, トマト, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 伊藤ハム マルゲリータ, アーモンド. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, チロルチョコ ミルク. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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