19.1/48.8
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 23日:
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2308 kcal
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脂質: 74.06g | たんぱく質: 108.92g | 炭水化物: 301.05g.
朝食: はなまるうどん いなり, ほうれん草のおひたし, 鰹節, コロッケ, もずく酢, アーモンド. 昼食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ハチ食品 メガ盛りカレーメガ辛, 白米(中粒、調理済み), Danone Bio Plain Zero Fat, アーモンド, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢. 夕食: ジャガイモ(皮付き、塩なし、電子レンジ調理), 伊藤ハム ウインナー, とりせん とりせんチーズ食パン, ほうれん草のおひたし, 鰹節, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 軽食/その他: ヤマザキ製パン 吹雪まんじゅう, CO-OP サラダせんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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