2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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861 kcal
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脂質: 36.67g | たんぱく質: 42.29g | 炭水化物: 87.82g.
朝食: 東海漬物 きゅうりのキューちゃん, 豚肉炒め, ご飯, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油. 昼食: ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ゆで卵. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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