16.3/49.1
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61.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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2261 kcal
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脂質: 105.71g | たんぱく質: 107.26g | 炭水化物: 216.87g.
朝食: きんぴらごぼう, 白米(中粒、調理済み), アーモンド, もずく酢, 超辛牛焼肉そぼろ. 昼食: シーザーサラダ, 抹茶ラテ, 焼肉のたれ, ロールパン, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), トウモロコシ(ホールカーネル、液体なし缶詰), ハラミ, バター, ベークドポテト(皮付き), 卵とじスープ. 夕食: きんぴらごぼう, ナス, スパゲッティ, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), マリンフード バター, ロールパン, ベイシア カルボナーラ ルー, 丸美や 麻婆茄子の素. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, ユーラク ブラックサンダー, DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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