15.9/48.6
|
61 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
|
2300 kcal
|
脂質: 108.00g | たんぱく質: 135.65g | 炭水化物: 200.43g.
朝食: きんぴらごぼう, CO-OP サラダせんべい, ミツヤ うまか豆, 超辛牛焼肉そぼろ, 韓国海苔, もずく酢, 白米(中粒、調理済み), 堀川 塩えんどう豆. 昼食: 真誠 炒りごま, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米(中粒、調理済み), キャベツ, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), しょうが焼き, 真誠 炒りごま, バター, ほうれん草のおひたし, 鰹節, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: ローソン 純生クリーム大福, リスカ うまい棒 (7g), よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|