2018年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
87.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
|
2413 kcal
|
脂質: 70.19g | たんぱく質: 74.62g | 炭水化物: 256.79g.
朝食: 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), ハンバーグ, 炊き込みご飯. 昼食: 西友 スープはるさめ白湯風, おにぎり. 夕食: 日本酒, 調理したキャベツ, さんまの塩焼き. 軽食/その他: ローソン かすてら, マカロン. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|