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finesnow
日記
2018年 06月 5日
finesnowの日記, 2018年 06月 5日
finesnowさんの自己紹介
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体脂肪率25.1
65.5 kg
これまでの減量分:
14.8 kg
.
残り:
5.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 06月 5日:
870 kcal
脂質: 18.73g | たんぱく質: 63.16g | 炭水化物: 109.71g.
朝食:
セブンイレブン おにぎり 牛焼肉.
昼食:
鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ご飯.
夕食:
ザバス ミルクプロテイン.
軽食/その他:
味噌汁.
もっと...
1831 kcal
運動:
ボルダリング1h - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分.
もっと...
週に7.7 kg減量中
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