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19.5
28.3
30.70
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45.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 10日:
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860 kcal
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脂質: 22.69g | たんぱく質: 52.33g | 炭水化物: 116.71g.
朝食: オーケーストア アボカド ダイスカット, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, ダノン ダノンヨーグルト いちご. 昼食: カゴメ トマトジュース (200ml), ファミリーマート 国産鶏 スモークささみ, ファミリーマート 鮭わかめ おにぎり. 夕食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 神戸物産 乾燥わかめ, 切り干し大根, CO-OP 鯖のみぞれ煮. 軽食/その他: 亀田製菓 まがりせんべいざらめ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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