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sankobun
日記
2022年 06月 13日
sankobunの日記, 2022年 06月 13日
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2022年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.5 kg
これまでの減量分:
5.3 kg
.
残り:
8.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 06月 13日:
2384 kcal
脂質: 96.16g | たんぱく質: 132.35g | 炭水化物: 244.11g.
朝食:
カゴメ トマトジュース (200ml).
昼食:
さば缶, 業務スーパー オートミール.
夕食:
リスカ うまい輪 チーズ味, 亀田製菓 柿の種 ピーナッツなし, 唐揚げ, 餃子の王将 炒飯, セブンイレブン しらす干し.
もっと...
2126 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 踏み台昇降 - 35 分, Google Fit - 23 時間 15 分.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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