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sankobun
日記
2022年 04月 16日
sankobunの日記, 2022年 04月 16日
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2022年 04月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.4 kg
これまでの減量分:
1.4 kg
.
残り:
12.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 04月 16日:
2230 kcal
脂質: 108.87g | たんぱく質: 116.76g | 炭水化物: 198.10g.
朝食:
カゴメ トマトジュース (200ml).
昼食:
マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, たこ焼き, マクドナルド てりやきマックバーガー.
夕食:
湖池屋 カラムーチョ (60g), こんにゃく, さば缶, 業務スーパー オートミール.
もっと...
2601 kcal
運動:
踏み台昇降 - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, Google Fit - 23 時間 20 分.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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