4:30 体重57.3kg 体脂肪率16.2% 筋肉量45.5kg
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23:30 体重56.8kg 体脂肪率15.5% 筋肉量45.5kg
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56.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 18日:
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1489 kcal
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脂質: 85.42g | たんぱく質: 95.93g | 炭水化物: 100.42g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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