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sankobun
日記
2022年 02月 23日
sankobunの日記, 2022年 02月 23日
sankobunさんの自己紹介
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今日はお休み
久しぶりにサブウェイ食べたな〜🤤
83 kg
これまでの減量分:
0.8 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 02月 23日:
1017 kcal
脂質: 31.56g | たんぱく質: 43.63g | 炭水化物: 143.38g.
朝食:
バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml).
昼食:
たこ焼き, サブウェイ てり焼きチキン, サブウェイ 生ハム&マスカルポーネ.
もっと...
2181 kcal
運動:
踏み台昇降 - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, Google Fit - 23 時間 20 分.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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