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sankobun
日記
2022年 01月 25日
sankobunの日記, 2022年 01月 25日
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明日はプチ断食の日!
84.2 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
14.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 25日:
1476 kcal
脂質: 67.86g | たんぱく質: 64.23g | 炭水化物: 156.34g.
朝食:
カゴメ トマトジュース (200ml), 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩.
昼食:
業務スーパー オートミール, さば缶.
夕食:
日清 カップヌードル カレー, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳.
もっと...
2143 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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