しっかり食べてるから体重は減りません(想定通り) 今は輻輳からのストレスを食でも発散し凌ぎます
今日は少しスピードあげて走る。信号で止まったのにピークの時と同じタイム、記録更新?かな
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83 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 22日:
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1642 kcal
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脂質: 63.08g | たんぱく質: 83.45g | 炭水化物: 193.21g.
朝食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, みかん, 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: オムライス, みかん, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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