4:30 体重58.2kg 体脂肪率18.0% 筋肉量45.2kg
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58.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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2064 kcal
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脂質: 93.79g | たんぱく質: 162.78g | 炭水化物: 155.86g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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