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BMI値18.4
体脂肪率23.5
筋肉量30.85
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42.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1472 kcal
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脂質: 31.57g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 220.26g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ゴルゴンゾーラチーズ, コストコ プレッツェルバンズ. 昼食: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. 夕食: スリーエフ ひじきと海藻の大根サラダ, イチゴ, キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, Dole パイナップルスライス, 東急ストア 鮭ときのこの彩り弁当. 軽食/その他: ブルボン アルフォート, 栗山米菓 ばかうけ ごま揚げしょうゆ味, ネスレ キットカットミニ, セブン-イレブン やきいも. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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