膝痛再来 まぁ明日はプチ断食の日で運動も出来ないからセーフ
|
80.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
|
1365 kcal
|
脂質: 40.47g | たんぱく質: 65.96g | 炭水化物: 191.46g.
朝食: トップバリュ 食パン 8枚切り, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ザバス ミルクプロテイン ココア, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし). 夕食: マルちゃん みそ味 ラーメン, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
|
週に7 kg減量中
|