2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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2556 kcal
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脂質: 54.59g | たんぱく質: 116.41g | 炭水化物: 214.02g.
朝食: ご飯, すき家 牛皿並, 漬物, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢. 昼食: トップバリュ チューハイ, セブンイレブン たこぶつ, 無印良品 おつまみするめ, フジッコ 小あじの南蛮漬け, 鯛の刺身, サントリー 角ハイボール, ビール. 夕食: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, だし巻き卵, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 明治製菓 銀座ハヤシ, ご飯, ウイスキー. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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