2014年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 25日:
|
2073 kcal
|
脂質: 57.83g | たんぱく質: 150.44g | 炭水化物: 183.57g.
朝食: 明太子, 粕汁, 玄米（中粒、調理済み）, ピエトロ ピエトロドレッシング 和風しょうゆ , レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 昼食: ピエトロ ピエトロドレッシング 和風しょうゆ, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, 吉野家 牛鍋丼 並. 夕食: ポン酢, すき焼き, かつおのたたき, 焼酎, サントリー プレミアムモルツ. もっと...
|
|
2401 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間, 座る - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|