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sankobun
日記
2021年 04月 5日
sankobunの日記, 2021年 04月 5日
sankobunさんの自己紹介
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今日は雨でウォーキング出来ず
踏み台昇降と軽いスクワットをこなす
ウォーキングしたい…
85.5 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
15.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 5日:
864 kcal
脂質: 22.94g | たんぱく質: 38.54g | 炭水化物: 140.20g.
朝食:
リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml).
昼食:
バナナ, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), はごろもフーズ さばで健康 みそ煮.
もっと...
2194 kcal
運動:
スクワット - 2 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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