Toshy2020の日記, 2020年 12月 22日

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増加中

69 kg これまでの減量分: 10.5 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:

794 kcal

脂質: 48.08g | たんぱく質: 61.24g | 炭水化物: 27.63g. 朝食: さば水煮. 昼食: 白身魚とケールのとろけるチーズかけ. 夕食: セブンイレブンもずく, タカノフーズおかめ納豆. 軽食/その他: サントリー伊右衛門特茶. もっと...

2271 kcal

運動: サイクリング - 30 分, Apple Health - 23 時間　 30 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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