10:30 体重68.5kg 体脂肪率25.6% 筋肉量48.3kg
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23:30 体重69.9kg 体脂肪率26.4% 筋肉量48.7kg
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69.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
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2697 kcal
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脂質: 107.06g | たんぱく質: 144.30g | 炭水化物: 291.32g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ. 昼食: そばめし, セブンイレブン 関西風お好み焼き(豚玉). 夕食: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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