2019年 10月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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48 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1416 kcal
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脂質: 35.26g | たんぱく質: 55.85g | 炭水化物: 232.31g.
昼食: PUREMILKY カイマク クロテッドクリーム 45%, アヲハタ イチゴジャム, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, コーヒー, フランスパン, 酢, 植物油, ニンジン, トップバリュー もやし. 夕食: 調理したカボチャ, そぼろ, 酒粕, 味噌, きんぴらごぼう, ニシン漬け, 玉ねぎ, ピーマン, 人参, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 焼きサケ, トップバリュー もやし, キャベツ, CO-OP キムチ, 桃屋 キムチの素, 醤油, ミツカン 本みりん. 軽食/その他: りんご 小 皮付, りんご 中 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, りんご(皮なし), 柿. もっと...
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1694 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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