2019年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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1326 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 79.89g | 炭水化物: 176.45g.
昼食: よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, オイスターソース, 昆布, 浅田飴 シュガーカット, 醤油, 昆布, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ごぼう, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, コーヒー, あんパン, 小松菜, トップバリュー もやし. 夕食: なます, 味の素 丸鶏がらスープ, 醤油, ごま油, 乾燥ゴマ, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, エノキ, なめこ, 玉ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, 小松菜, にら, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 大根, 牛すじ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にんにく, 大豆の五目煮. 軽食/その他: みかわ大国堂 体に優しい寒天ゼリー ドライオレンジ味, パンプディング カラメル付き ラムレーズン入り, セイコーマート 北海道牛乳ソフト. もっと...
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1755 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, テレビで見る - 1 時間, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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