評価:
FatSecret会員の平均評価
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ココアの蒸しパン。
材料
調理方法
- 粉系を混ぜる。
- 水を混ぜる。
- 卵を入れる 硬かったら豆乳少し。
- 空気を抜く。
- 600w3分チン。
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栄養のまとめ:
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おから蒸しパンの1サービングあたりのカロリーは240あります。
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カロリーの内訳 34% 脂質, 47% 炭水化物, 19% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1004 kj
240 kcal
たんぱく質
12.62g
脂質
10.17g
飽和脂肪
1.611g
多価不飽和脂肪
0.709g
一価不飽和脂肪
1.981g
コレステロール
220mg
炭水化物
31.84g
糖分
3.04g
食物繊維
12.8g
ナトリウム
136mg
カリウム
21mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (47%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (19%)
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