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量:
2 分量
準備時間:
30 分
調理時間:
30 分
食事の種類:
主食
評価:

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投稿者: lsy5079

닭가슴살볶음밥

닭가슴살현미밥볶음.

材料

調理方法

  1. 닭가슴살삶기.
  2. 양파김치볶기.
  3. 현미밥넣어 볶기.
 


     
 

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栄養のまとめ:

닭가슴살볶음밥の1サービングあたりのカロリーは331あります。
カロリーの内訳 12% 脂質, 55% 炭水化物, 33% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1383 kj
330 kcal
たんぱく質
26.83g
脂質
4.32g
飽和脂肪
0.825g
トランス脂肪
0.03g
多価不飽和脂肪
1.524g
一価不飽和脂肪
1.472g
コレステロール
58mg
炭水化物
44.58g
糖分
8.08g
食物繊維
2g
ナトリウム
250mg
カリウム
456mg
16%
1日の摂取目安*
(330 cal)
16% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (55%)
 
脂質 (12%)
 
たんぱく質 (33%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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