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量:
20 分量
準備時間:
30 分
調理時間:
10 分
食事の種類:
おかず
評価:

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投稿者: sso0129

천사채무침

천사채 마요네즈 샐러드.

材料

調理方法

  1. 천사채 씻어서 물기제거.
  2. 양파 오이 채썰기.
  3. 마요네즈 천사채 양파 오이 양념들 다넣고 버무리기.
 


     
 

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ダイエットにどうぞ。

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栄養のまとめ:

천사채무침の1サービングあたりのカロリーは198あります。
カロリーの内訳 90% 脂質, 8% 炭水化物, 3% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
827 kj
198 kcal
たんぱく質
1.28g
脂質
19.79g
飽和脂肪
2.718g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.699g
一価不飽和脂肪
14.301g
コレステロール
28mg
炭水化物
3.9g
糖分
1.13g
食物繊維
0.7g
ナトリウム
387mg
カリウム
45mg
10%
1日の摂取目安*
(198 cal)
10% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (7%)
 
脂質 (90%)
 
たんぱく質 (3%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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