ayuchan-mの日記, 2018年 01月 9日

2018年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 9日:

1477 kcal

脂質: 31.22g | たんぱく質: 45.80g | 炭水化物: 209.89g. 朝食: チチヤスチチヤスヨーグルト低糖. 昼食: 明治果汁グミマスカットオブアレキサンドリア, 焼き芋. 夕食: 水炊き. 軽食/その他: 麒麟ビターズ, 薄い生地の野菜入りチーズピザ, AJINOMOTO 豚バラ大根. もっと...

1814 kcal

運動: 自転車 - 30 分, 立ち仕事 - 6 時間　 9 分, 休憩 - 9 時間　 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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