2017年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
94.9 kg これまでの減量分: 3.6 kg.    残り: 4.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1959 kcal 脂質: 29.33g | たんぱく質: 286.01g | 炭水化物: 148.84g.   軽食/その他: 玄米(中粒、調理済み), ヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), レーズン, サツマイモ, 540プロテイン, サツマイモ, 540プロテイン, カークランドプロテインバー, クッキー, 540プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), 540プロテイン. もっと...
3806 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 3 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に9.1 kg減量中

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