牛角
95.7 kg これまでの減量分: 2.8 kg.    残り: 5.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1786 kcal 脂質: 27.50g | たんぱく質: 226.15g | 炭水化物: 161.30g.   軽食/その他: トップバリュ 食パン 6枚切り, ヨーグルト, 540プロテイン, レーズン, ヨーグルト, ツナ缶, スライスチーズ, 540プロテイン, イングリッシュマフィン, サツマイモ, 540プロテイン, オーマイ パスタ, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
3336 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に7 kg増量中

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