2017年 04月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.6 kg これまでの減量分: 0.9 kg.    残り: 7.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2264 kcal 脂質: 63.91g | たんぱく質: 268.63g | 炭水化物: 135.22g.   軽食/その他: 業務スーパー オートミール, 540プロテイン, 全粒粉バターロール, マルハニチロ食品 さば水煮 (200g), ヨーグルト, 540プロテイン, ツナ缶, 鶏胸肉(皮なし), 玄米, 卵白, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
3505 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 13 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に7 kg増量中

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