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4:30
体重56.0kg
体脂肪率15.6%
筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.7kg
体脂肪率13.0%
筋肉量46.7kg
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56.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 27日:
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2331 kcal
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脂質: 128.00g | たんぱく質: 128.11g | 炭水化物: 187.62g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 北海道産チーズとたらこのポテトグラタン, バナナ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）. 夕食: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン ハムサラダサンド, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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