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4:30
体重57.6kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.6kg
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57.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 15日:
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2437 kcal
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脂質: 132.92g | たんぱく質: 158.93g | 炭水化物: 163.72g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米入り（430kcal、P47.6、F10.0、C40.7）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 鷄もも肉ときのこのバター醤油パスタ柚子胡椒風味, セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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