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6:00（帰宅時）
体重57.4kg
体脂肪率13.1%
筋肉量47.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
12:30（起床時）
体重56.8kg
体脂肪率17.8%
筋肉量44.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.3kg
体脂肪率17.6%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 25日:
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1955 kcal
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脂質: 89.31g | たんぱく質: 138.90g | 炭水化物: 155.04g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. 軽食/その他: はちみつ, サントリーフーズ クラフトボス ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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