4:30 体重56.2kg 体脂肪率15.0% 筋肉量45.3kg
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56.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
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2145 kcal
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脂質: 119.72g | たんぱく質: 143.13g | 炭水化物: 131.82g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 玄米塩むすび, セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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