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体脂肪率40.9%
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71.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 22日:
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1288 kcal
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脂質: 37.65g | たんぱく質: 65.64g | 炭水化物: 200.21g.
朝食: くらこん 塩こんぶ, 業務スーパー むき枝豆, 業務スーパー 本格オートミール. 昼食: ローソン 豆大福, 鮭フレーク, くらこん 塩こんぶ, 業務スーパー むき枝豆, 業務スーパー オートミール, 業務スーパー 玉こんにゃく. 夕食: 永谷園 鮭茶漬け, ドン・キホーテ オートミール（情熱価格）, 酢, サラヤ ラカントS, 白菜, トップバリュ カットわかめ, ゴボウサラダ, 豚肉, エノキ, まいたけ, 高野豆腐, 切り干し大根. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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