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体脂肪率41.9%
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 5日:
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1546 kcal
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脂質: 50.11g | たんぱく質: 138.02g | 炭水化物: 157.78g.
朝食: 緑茶, 雪印乳業 クリームチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, 絹ごし豆腐, 東海漬物 こくうまキムチ, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, ケロッグ オートミール. 昼食: ゆで卵, マルコメ からし酢みそ, 刺身こんにゃく, キャベツ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ケロッグ オートミール, パルシステム おいしい産直十二穀. 夕食: 紀文食品 糖質０ｇ麺 冷やし中華風ごまだれ付き, 絹ごし豆腐, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, 伊藤ハム サラダチキン スモーク, ミツカン 味ぽん, もやし, 大根おろし, キャベツ, しめじ. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン. もっと...
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2113 kcal
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運動:
ニンテンドーSwitch フィットボクシング - 38 分, ウォーキング - 47 分, 朝のウォームアップ - 5 分, 休憩 - 13 時間 8 分, 睡眠 - 9 時間 22 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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