4:30 体重58.1kg 体脂肪率17.5% 筋肉量45.4kg
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58.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 29日:
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2287 kcal
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脂質: 114.42g | たんぱく質: 156.13g | 炭水化物: 170.22g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 豚肉と丹波しめじの和パスタ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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