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4:30
体重57.4kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.5kg
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23:45
体重58.7kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.1kg
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58.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 9日:
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2533 kcal
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脂質: 120.39g | たんぱく質: 147.29g | 炭水化物: 238.07g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 大盛り！ピリ辛トマトガーリックパスタ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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