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4:30
体重58.9kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.2kg
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23:30
体重58.6kg
体脂肪率16.1%
筋肉量46.6kg
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58.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 2日:
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2385 kcal
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脂質: 123.22g | たんぱく質: 163.43g | 炭水化物: 168.22g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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