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4:00
体重57.8kg
体脂肪率17.0%
筋肉量45.5kg
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57.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 13日:
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1889 kcal
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脂質: 88.39g | たんぱく質: 128.58g | 炭水化物: 163.56g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 聖護院大根とおかかのさらだ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 若鶏の照り焼きチキン弁当, セブンイレブン シャキシャキ野菜の蒸し鶏ザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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