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22:00
体重61.8kg
体脂肪率18.3%
筋肉量47.8
晩飯後
マッサージガン使用。
以上。
¬＝｜oO(ここ数日は酒飲んで、ぐうたらしてました。
¬°｜oO(休む時は、何も気にせず全力で休む事が大切だと思います。
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61.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1542 kcal
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脂質: 88.49g | たんぱく質: 72.12g | 炭水化物: 115.72g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 夕食: まるか食品 ペヤングやきそば獄激辛にんにく, 花王 ヘルシア緑茶, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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