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4:00
体重58.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.5kg
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58.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1916 kcal
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脂質: 91.11g | たんぱく質: 127.75g | 炭水化物: 161.50g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 小倉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: みかん. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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