|
4:30
体重59.3kg
体脂肪率18.0%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.4kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.6kg
|
59.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 21日:
|
2101 kcal
|
脂質: 97.09g | たんぱく質: 156.08g | 炭水化物: 163.01g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 黒糖わらび, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|