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13:30
体重59.2kg
体脂肪率19.7%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重59.8kg
体脂肪率18.1%
筋肉量46.4kg
¬＝｜oO(マッサージガン、気持ち良い。
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59.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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2186 kcal
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脂質: 86.16g | たんぱく質: 151.14g | 炭水化物: 206.28g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, 東海漬物 プチこくうま, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ミックスジュース. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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