12月1日 9:30 体重59.6kg 体脂肪率18.7% 筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 12月2日 15:30 体重61.5kg 体脂肪率19.1% 筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 21:30 体重61.7kg 体脂肪率19.2% 筋肉量47.2kg
¬=|oO(たまには飲む日が続いても良いじゃない。
¬°|oO(飲む時は全力で楽しむのが一番。
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61.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 2日:
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2027 kcal
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脂質: 84.79g | たんぱく質: 146.07g | 炭水化物: 170.98g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), プチトマト. 夕食: ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス). 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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