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4:00
体重59.1kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.4kg
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59.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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2136 kcal
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脂質: 105.50g | たんぱく質: 155.34g | 炭水化物: 160.75g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン ブリトー チリコンカン, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: みかん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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