|
6:00
体重59.6kg
体脂肪率17.8%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:00
体重59.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重62.0kg
体脂肪率21.2%
筋肉量46.3kg
¬°｜oO(体重の変化が面白い。
▽°｜oO(本日で、連続チートデイを終わります。
|
62 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
|
5459 kcal
|
脂質: 198.25g | たんぱく質: 179.38g | 炭水化物: 530.27g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, プリングルス プリングルス3倍濃厚サワークリーム&オニオン, カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ, 日本酒, 日清 カップヌードル 欧風チーズカレー, ローソン Lおだしで食べる明石焼, ローソン 無鉄砲 濃厚豚骨ラーメン, サントリー BLACK BOSS, サントリー BLACK BOSS, コカ・コーラ 綾鷹. もっと...
|
週に12.6 kg増量中
|