9:00 体重58.4kg 体脂肪率17.1% 筋肉量45.9kg
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22:30 体重59.7kg 体脂肪率18.8% 筋肉量45.9kg
¬=|oO(今回の食事で、腸内の状態が一日でかなり変化しました。
¬°|oO(物凄い下痢に見舞われましたが、普段通りの食事をしたら、元に戻りました。
¬=|oO(ビールと揚げ物とケーキの組み合わせは、諸刃の剣。
▽°|oO(その代わり、心は満たされました。
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59.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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2820 kcal
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脂質: 104.63g | たんぱく質: 176.74g | 炭水化物: 290.82g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 生卵, かけうどん. もっと...
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体重に変化ありません
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