|
8:00
体重58.2kg
体脂肪率18.3%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.7kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.9kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
|
58.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
|
2506 kcal
|
脂質: 111.41g | たんぱく質: 151.12g | 炭水化物: 223.57g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, サーモン. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|